11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением

Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса.
Человек, страдающий этой болезнью, становится менее привлекательным и подвергает огромному
риску свое здоровье. Жир откладывается не только под кожей, но и на поверхности внутренних
органов, что значительным образом замедляет их работу. ВОЗ утвердила Всемирный день борьбы
с ожирением на 11 октября. Необходимость его создания обусловлена ростом процента людей,
страдающих ожирением. По статистике, более 2,8 миллионов человек ежегодно умирает от
последствий, спровоцированных лишним весом.
Всемирный день борьбы с ожирением считается своеобразной пропагандой здорового
образа жизни. Учеными доказано, что от питания во многом зависит состояние здоровья человека.
Чрезмерное употребление в пищу вредных продуктов питания провоцирует отложение
холестерина, который в дальнейшем закупоривает сосуды. Это приводит к развитию серьезных
заболеваний, нередко ведущих к смертельному исходу. Самый оптимальный способ
предотвращения проблемы – своевременное принятие профилактических мер.
Люди с лишним весом имеют ограниченную двигательную активность. Малоподвижный
образ жизни – один из факторов, провоцирующих различные заболевания. Поэтому 11 октября
проводятся мероприятия, повышающие физическую выносливость населения. К главным аспектам
международного дня борьбы с ожирением относят: отказ от курения и употребления спиртных
напитков; соблюдение диеты; занятие спортом; принятие мер по снижению стресса. Заболевание
развивается в результате регулярного переедания. Поэтому главная мера, устраняющая проблему,
заключается в уменьшении порций и сокращении бесполезных перекусов. Полностью
корректируется рацион, и постепенно вводятся физические нагрузки. В оздоровительную
программу также входит обмен полезной информацией на местном уровне.

Проблема ожирения во всем мире

День борьбы с ожирением создавался в целях снижения процента тучных людей, поскольку
они чаще сталкиваются с заболеваниями сердца, сосудов, органов пищеварения и эндокринной
системы. Наиболее остро эта проблема стоит в США, Китае, Германии и России. Основная
причина её появления – непропорциональное соотношение потребляемых калорий с расходуемой
энергией. Склонность к набору веса может быть обусловлена наследственной
предрасположенностью. У женщин эта проблема появляется на фоне приема гормональных
препаратов. В этих случаях даже при рациональном взгляде на питание предотвратить развитие
болезни проблематично. Если раньше способность откладывать жир была эволюционным
преимуществом человека, сейчас она приводит к непоправимым последствиям. Глобальность
проблемы обусловлена высокой социальной угрозой для жизни человечества. Согласно
статистике, ожирение все чаще развивается у лиц молодого возраста. Недуг значительно
сокращает продолжительность жизни. В большинстве случаев люди с ожирением умирают из-за
заболеваний, вызванных нарушением липидного обмена.

Статистика ожирения

За последнее десятилетие число людей, страдающих ожирением, возросло на 75%.
Последние статистические опросы указывают на то, что проблемой лишнего веса страдает более
1,9 млрд. людей. Учитывая, что в эту цифру не входят дети, прогнозы неутешительны. Медики
отмечают, что продолжительность жизни человека с ожирением в среднем сокращается на 10 лет.

Россия занимает четвертое место по актуальности борьбы с ожирением.

По данным 2002 года более 115 млн. человек столкнулось с хроническими заболеваниями,
развившихся на фоне лишнего веса. В странах Европы по этой причине погибло около 320 тыс.
человек, а в США – примерно 280 тыс. Число пациентов в возрасте до 18 лет во всем мире
ежегодно увеличивается на 2%. В США ожирением страдает каждый пятый ребенок.

Основные меры борьбы и профилактики

11 октября считается Всемирным днем борьбы с ожирением. Он имеет значение не только
для тех, кто страдает заболеванием, но и для людей, расположенных в группе риска. В этот день
пропагандируют лечение и профилактику ожирения.
К главным принципам, предотвращающим развитие патологии, относят следующее:
 Необходимо снизить потребление алкогольных напитков. Они стимулируют
аппетит, тем самым увеличивая количество съеденной пищи.
 Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Даже 15 минут, потраченных на
физические упражнения, помогут потратить калории и поддерживать организм в
тонусе.
 Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.
 Нельзя допускать запущенности хронических заболеваний. Особенно, если они
отражаются на обмене веществ.
 Следует регулярно совершать профилактические визиты к врачам.
 Очень важно следить за суточной нормой калорий. Она рассчитывается из расчета
22 ккал на 1 кг веса.
 Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.
 Контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной
системы с вытекающими из этого осложнениями.
 Устранение стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить
обменные процессы, что ускорить процесс жиросжигания.
Чтобы определить причину ожирения врачи рекомендуют вести пациенту дневник питания.
Благодаря Всемирному дню борьбы с ожирением, люди узнают о необходимости ведения
здорового образа жизни. Это формирует правильное отношение к питанию. Мероприятия,
посвященные этому дню, наталкивают на мысль об изменении рациона и внедрении
физических нагрузок в повседневную жизнь.