Профилактика онкозаболеваний в молодом возрасте.

Детское поликлиническое отделение №12 СПб ГБУЗ ГП №37

Онкозаболевания (раковые заболевания) становятся все более распространенными и серьезными проблемами в молодом возрасте. Несмотря на то, что многие формы рака в основном связаны с возрастом, здоровье молодых людей также подвержено риску. Поэтому, важно понимать, что предотвращение возникновения рака возможно и эффективно даже в молодом возрасте.

Существует много способов предотвратить развитие онкологических заболеваний и сохранить хорошее здоровье. Вот некоторые из них:

1. Здоровый образ жизни. Соблюдение основ ЗОЖ является первым и самым важным шагом в профилактике рака. Это включает в себя:

- правильное питание. Ограничьте или исключите из рациона трансжиры (маргарин, магазинная выпечка, фастфуд). Уменьшите количество сладостей, старайтесь переработанными мясными продуктами – сосисками и колбасами. Питание должно быть богатым плодами и овощами, с низким содержанием жиров и сахаров, а также содержать витамины и минералы, которые помогают укрепить иммунную систему;

- физическая активность. Не забывайте про ежедневные физические нагрузки. Необходимо заниматься 150–300 минут умеренной физической активностью или 75–150 минут интенсивной нагрузкой в неделю;

- отказ от вредных привычек. Не курите и старайтесь избегать мест, где курят другие люди. Табачный дым – один из главных «помощников» рака. Табачный дым состоит из тысячи химических соединений, по крайней мере, 70 из них считаются канцерогенными, то есть могут стать причиной развития разных онкологических заболеваний. Не злоупотребляйте спиртными напитками. В пищеварительном тракте этиловый спирт распадается и превращается в токсическое вещество которое повреждает ДНК клеток, что может привести к образованию мутаций в полости рта, пищеводе, кишечнике, поджелудочной железе. А мутации, в свою очередь, способствуют перерождению клеток в опухолевые. Также продукты распада алкоголя могут стать причиной развития рака молочной железы.

2. Регулярные медицинские осмотры. Регулярные посещения врача и прохождение рекомендуемых обследований являются неотъемлемой частью профилактики онкозаболеваний в молодом возрасте. Раннее выявление рака может быть жизненно важным, так как это увеличивает шансы на успешное лечение и выздоровление.
3. Профилактические вакцинации. Вакцины играют важную роль в профилактике определенных типов рака. Например, вакцина против вируса папилломы человека (ВПЧ) может защитить от рака шейки матки, а вакцины против гепатита B помогают предотвратить рак печени.
4. Избегание излучений и загрязнений. Ограничение воздействия на организм радиоактивных излучений и загрязнений может существенно снизить риск развития рака. Это означает избегать длительного пребывания возле источников ионизирующего излучения, таких как рентгеновские лучи, пользоваться соляриями и стараться минимизировать воздействие химических веществ, таких как асбест и тяжелые металлы.
5. «Здоровые» отношения - это отношения, которые основаны на взаимном уважении, доверии, поддержке и коммуникации. Ученые установили, что стресс может сказываться на здоровье и иммунной системе, повышая риск онкологических заболеваний. Позитивное настроение и уважительное отношение к окружающим чаще вызывает положительные ответные эмоции, что помогает уменьшить стресс и повышает уровень счастья.

Врач терапевт подростковый

Селенина С.В.

2024