Не игрушки, а движение! Как вырастить активного и здорового ребёнка.

Детское поликлиническое отделение №12 СПб ГБУЗ ГП №37

Здравствуйте, дорогие родители! Меня зовут Клюева Светлана Маратовна, я врач по лечебной физкультуре детского поликлинического отделения №12.

На этой неделе мы говорим об активном образе жизни. И я, как специалист, хочу сказать главное: для ребёнка движение – это не спорт «из-под палки». Это естественная потребность, как дышать.

Именно через движение, игру и лазанье по всему, что попадается на пути, ребёнок растёт здоровым:

• Крепнут кости и мышцы – это основа хорошей осанки и защиты от травм.
• Развивается мозг и координация – любая активность тренирует вестибулярный аппарат и умение управлять своим телом.
• Укрепляется сердце и сосуды – закладывается фундамент здоровья на всю жизнь.
• Поднимается настроение и снижается стресс – да-да, у детей он тоже бывает!

Что же делать? Всё просто!

1. Гуляйте. Каждый день. Не просто «посидеть на лавочке», а ходить, бегать, играть в догонялки, кататься на самокате или велосипеде летом, на лыжах и коньках -зимой.
2. Превратите быт в игру. Несите из магазина вместе лёгкую сумку (это нагрузка!), ползите по-пластунски, как разведчик, до ванной, соревнуйтесь, кто выше подпрыгнет.
3. Ограничьте экранное время. Каждый час у телефона или планшета – это час украденной у мышц и суставов активности.
4. Подавайте пример. Дети копируют нас. Пройдитесь пешком, вместо лифта выберите лестницу, поиграйте в мяч во дворе. Сделайте движение семейной традицией!

Главный секрет: не нужно сложных тренажёров и секций с трёх лет. Самое ценное – это естественная двигательная активность в радость.

Давайте растить наших детей сильными, ловкими и здоровыми!

врач по ЛФК ДПО №12

Клюева Светлана Маратовна.

2026г