Простые мероприятия по профилактике ОРЗ и гриппа

Детское поликлиническое отделение №12 СПб ГБУЗ ГП №37

Наступление осени вновь делает актуальной проблему простудных заболеваний, которые специалисты еще называют острыми респираторными вирусными инфекциями, поскольку в большинстве случаев они вызваны респираторными (имеющими воздушно-капельный и контактный пути передачи) вирусами. Сезон подъёма заболеваемости респираторно-вирусными инфекциями приходится на период смены теплой погоды на холодную, то есть на сентябрь и октябрь. Летние стереотипы к этому времени у людей еще сохраняются, они по-прежнему продолжают одеваться не по погоде легко. При этом организм человека не успевает адаптироваться к резким климатическим переменам. Снижение же температуры воздуха приводит к разладу терморегуляции в конечностях и слизистых оболочках дыхательных путей, особенно у людей незакаленных и мало бывающих на воздухе. Это приводит к переохлаждению и развитию простудных заболеваний.

Острые респираторные заболевания (ОРЗ) – это большая группа острых инфекционных заболеваний, возбудители которых (вирусы, бактерии, хламидии, микоплазмы) проникают в организм через дыхательные пути, повреждают их, определяя тем синдром поражения респираторного тракта. Основными симптомами заболевания являются: головная боль, резкое повышение температуры (до 38-40 °С), кашель (в начале болезни – сухой, далее возможно выделение мокроты), затрудненное дыхание, одышка, боли в мышцах и суставах, расстройство пищеварения, диарея, тошнота, рвота, раздражение слизистых, резь в глазах, сухость, озноб, общая слабость и головокружение.

Главное средство защиты от гриппа – вакцинация детей и взрослых, которая осуществляется раз в год. В период эпидемий гриппа и простудных заболеваний следует также соблюдать ряд простых правил, которые помогут вам не заболеть:

• регулярно и тщательно мойте руки с мылом;
• пейте больше жидкостей – они помогут вывести из организма вредные вещества и вирусы;
• на период эпидемий ограничьте посещение массовых мероприятий и, если возможно, общественного транспорта;
• больше гуляйте и чаще проветривайте помещения, в которых вы живете и работаете: на свежем воздухе заразиться сложнее;
• ложитесь спать и просыпайтесь раньше – полноценный сон является важным условием здоровья;
• занимайтесь спортом или хотя бы просто делайте иногда упражнения, ежедневно делайте прогулки – физическая активность укрепляет иммунитет;
• не забывайте о здоровом питании, как основе нормально функционирующего организма; • при контакте с больными пользуйтесь одноразовыми масками, меняйте их каждые 2 часа.

Врач инфекционист ДПО №12

2026г